Langsung ke konten utama

Minum air mineral secara berlebihan malah berakibat buruk bagi kesehatan tubuh?

  • Manusia memiliki kandungan air sebanyak 80% di dalam tubuh, dan membutuhkan delapan gelas atau 1,5 sampai 2 liter air setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Tetapi penelitian menemukan ada beberapa dampak buruk bagi tubuh jika Anda mengonsumsi air mineral secara berlebihan, salah satunya adalah kematian.

  • 1. Minum air putih yang berlebihan menyebabkan hiponataermia

    Hiponataermia adalah kekurangan kadar garam (natrium) dalam darah yang dapat merusak komposisi darah, sehingga mempengaruhi peredaran darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan masalah fungi potensial, fungsi otak dan ginjal.
    Lebih parah lagi, hiponatraemia ialah intoksikasi air, yaitu ketika keseimbangan elektrolit yang sebelumnya normal menjadi tersebar tanpa kendali, yang mengakibatkan terjadinya pembengkakan sel-sel tubuh terutama otak. Otak dilindungi tulang tengkorak yang sudah pasti tidak dapat mengembang seperti organ lain, maka apabila otak menerima kadar air dengan volume yang terlalu banyak, sel-sel otak akan rusak. Tak hanya itu, hal ini dapat mengakibatkan kejang dan sakit kepala yang luar biasa. Ini sama saja dengan gegar otak yang dapat berakibat kematian.

  • 2. Menyebabkan kinerja organ ginjal tidak optimal

    Ginjal akan bekerja sangat keras dalam proses penyaringan. Organ ginjal memiliki batas untuk menyaring air dan mengirimkannya ke seluruh organ tubuh. Jika ginjal menerima air di luar kapasitasnya, proses filtrasi tidak akan normal, sehingga organ tubuh lain akan terganggu dengan kandungan air yang bukan porsinya.

  • Bagaimana aturan mengonsumsi air minum yang sehat?

    1. Janganlah mengonsumsi air mineral secara berlebihan. Aturan dari para peneliti adalah minum sebanyak 0,03 ltr/kg berat badan, sekitar 1,5 ltr jika berat badan Anda 50 kg.
    2. Mengonsumsi 2 ltr air per hari bukan berarti harus menenggak air sebanyak itu. Anda juga harus mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air, seperti buah, sayuran, ataupun minuman seperti susu dan lain sebagainya.
    3. Minumlah air mineral secara berkala seperti 1 gelas setelah bangun tidur, 1 gelas sebelum makan, dan 1 gelas sebelum tidur.
    4. Penderita penyakit ginjal harus lebih membatasi konsumsi air mineral, karena dapat memperberat kinerja ginjal. Jika tidak diperhatikan, kondisi ginjal bisa semakin parah.
    5. Jumlah air yang harus dikonsumsi juga dipengaruhi oleh banyak hal, seperti aktivitas fisik, kondisi cuaca, diet, ataupun jenis kelamin. Maka minumlah sesuai kebutuhan atau pada saat Anda merasa haus, karena itu adalah indikator terbaik dalam mengatur kebutuhan air Anda. Indikator lain adalah air seni Anda. Apabila airnya bening, maka Anda sudah cukup memenuhi kebutuhan minum dalam sehari, sedangkan air yang berwarna kuning atau keruh berarti Anda masih belum memenuhi kebutuhan air pada hari itu.
      Jadi, Anda tidak harus minum secara berlebihan demi mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, karena dampaknya bisa saja tidak seperti yang Anda bayangkan. Demi mendapatkan tubuh yang segar dan bugar, minumlah secara cukup dan perhatikan indikator kebutuhan minum setiap harinya. Pola makan dan minum yang sehat dan teratur juga menentukan kesehatan tubuh.
       
sumber:http://keluarga.com/minum-air-mineral-secara-berlebihan-malah-berakibat-buruk-bagi-kesehatan-tubuh

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sejarah Singkat Doa “Angelus”

Ρutra – putri Bunda Maria! Siapa diantara kita yang tidak mengenal doa “Malaikat Tuhan” atau dalam bahasa latin “Angelus Domini”? Setiap kali lonceng Gereja berbunyi ( pukul 06.00; 12.00; 18.00), kita diingatkan untuk berdoa “Malaikat Tuhan”. Doa Malaikat Tuhan tepatnya didoakan pada Masa diluar Paskah, karena Masa Paskah kita mendoakan “Ratu Surga” atau “Regina Caeli”. Apakah lukisan di atas familiar bagi anda ? Lukisan itu dibuat oleh Perancis Jean-Francois Millet pada abad ke-19, menggambarkan dua petani berhenti bekerja sejenak untuk  berdoa angelus. Doa Angelus ini mengajak kita untuk menghormati Bunda Maria dan karya penyelamatan Allah ( Peristiwa inkarnasi [bdk. “Sabda sudah menjadi daging, dan tinggal diantara kita”) Doa Angelus Maria diberi kabar oleh Malaikat Tuhan, bahwa ia akan mengandung dari Roh Kudus. Salam Maria … Aku ini hamba Tuhan, terjadilah padaku menurut perkataanmu. Salam Maria … Sabda sudah menjadi daging, dan tinggal di antara kita. Salam Mar...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Sejarah Penanggalan Masehi (Gregorian)

Paus Gregorius XIII  adalah salah satu Paus termasyhur yang dimiliki Vatikan.  Paus Gregorius XIII  mendirikan universitas di Roma, Italia. Universitas itu dipimpin oleh iman-imam Jesuit dan memiliki fakultas-fakultas seperti agama, filsafat, dan hukum. Selain itu, universitas ini memberikan kursus-kursus misionaris dan  sejarah  gereja. Paus Gregorius XIII  menyetujui penetapan  sistem kalender  baru yang sebelumnya menggunakan  kalender  Julian. Perubahan kalender ini diusulkan oleh seorang Doktor dari Napoli, Italia yang bernama Aloysius Lilius pada tanggal 24 Februari 1582. Modifikasi dilakukan karena  kalender  Julian dianggap sudah tak akurat lagi. Permulaan musim semi (21 Maret) yang semakin maju mengakibatkan perayaan Paskah tidak tepat. Perbedaan  kalender  baru ini dengan  kalender  Julian  adalah  kalender  Julian berlangsung selama 365,25 hari, sehingga setiap satu m...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

SURAT SUCI DARI YESUS PENEBUS DOSA

Demi penyucian tetesan darah Yesus Allah manusia, yang  mengucur di jalan menuju Kalvari Salinan Suci Orasi Yesus ini, aslinya terdapat di makam suci Yesus Penebus manusia di Yerusalem, disemayamkan dalam sebuah peti perak oleh Bapa Suci dan Para Raja dan Ratu iman Kristen. St. Elisabeth Ratu Hungaria dengan St. Mathilda bersama St. Bridget ingin mengetahui kisah sengsara Yesus, mempersembahkan doa-doa khusus dan sungguh-sungguh di mana kemudian Yesus Anak Allah Penyelamat manusia menampakkan diriNya dan menjelaskan kepada para santa ini : Aku Yesus dari Surga hadir di dunia, demi memperbaiki iman manusia. Pada jaman dahulu banyak manusia yang sungguh-sungguh beriman, dan panenan mereka berlimpah-limpah, namun kini sebaliknya, jarang ada manusia yang sungguh-sungguh beriman. Kalau kamu ingin memanen hasil yang berlimpah, janganlah bekerja pada   hari Minggu sebab kamu harus ke Gereja dan berdoa kepada Allah demi   menyesali dosa-dosamu.  Allah B...
Posting Komentar
Baca selengkapnya