Langsung ke konten utama

Risiko yang timbul jika terlalu banyak tidur


Pada hari libur, Anda tentu ingin bangun lebih siang daripada biasanya karena Anda tidak harus bersekolah atau bekerja ke kantor. Tidur memang memiliki kenikmatan tersendiri terutama jika Anda sedang merasa lelah. Tidur memiliki banyak manfaat bagi setiap orang. Tidur yang baik bagi orang dewasa adalah 8 jam sehari. Banyak orang telah mengetahui jika seseorang kurang tidur, banyak akibat buruk yang akan terjadi dalam tubuh. Tetapi orang yang terlalu banyak tidur pun akan mengalami risiko buruk. Marilah kita bahas risiko yang timbul karena terlalu banyak tidur.

1. Sakit kepala

Anda pasti pernah mengeluh, "Mengapa saya justru sakit kepala setelah tidur banyak?" Anda mungkin belum tahu bahwa jika Anda kebanyakan tidur, itu dapat berakibat buruk pada neurotransmitter yang ada di otak Anda. Inilah yang mengakibatkan Anda sakit kepala.

2. Diabetes

Anda mungkin tahu bahwa kurang tidur dapat menyebabkan diabetes, tetapi terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan diabetes. Kadar gula dalam tubuh dapat meningkat jika tidur Anda tidak teratur. Para ahli mengatakan bahwa orang yang tidur kurang dari 5 jam atau lebih dari 9 jam memiliki risiko 50% lebih besar terkena diabetes. Oleh karena itu, tidurlah secukupnya, tidak terlalu sedikit dan tidak terlalu banyak. Bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit diabetes di dalam keluarganya hendaknya mewaspadai kebiasaan tidur Anda.

3. Obesitas

Karena tidur terlalu banyak, Anda pasti tidak banyak bergerak. Waktu Anda untuk bergerak semakin berkurang akibatnya akan semakin banyak lemak menumpuk di dalam tubuh. Karena kurang bergerak maka pembakaran lemak yang terjadi di dalam tubuh hanya sedikit. Jika penumpukan lemak semakin banyak pada tubuh seseorang, maka tubuh orang tersebut akan menjadi semakin berat, karena itu mereka akan menjadi malas untuk melakukan aktivitas. Inilah yang menyebabkan obesitas atau berat badan yang berlebih. Obesitas dapat menjadi pemicu penyakit-penyakit lain dalam tubuh Anda.

4. Sakit punggung

Sakit punggung tidak hanya disebabkan oleh struktur tempat tidur Anda. Terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan sakit punggung karena Anda tidak banyak bergerak di tempat tidur Anda. Pada saat tidur biasanya tubuh Anda banyak tertumpu pada punggung Anda. Oleh karena itu, orang yang terlalu banyak tidur sering mengeluh sakit punggung. Jangan menyalahkan tempat tidur, Anda tidak perlu membeli tempat tidur baru untuk mengatasi sakit punggung Anda, yang dapat Anda lakukan adalah tidak terlalu banyak tidur.

5. Depresi

Orang yang kurang tidur maupun orang yang terlalu banyak tidur dapat menderita depresi. Orang yang depresi ingin tidur lebih banyak padahal itu justru akan mengakibatkan depresi semakin buruk. Depresi itu sendiri dapat mengakibatkan gangguan-gangguan kesehatan lainnya.

7. Konsentrasi menurun

Tidur terlalu banyak dapat memengaruhi penurunan fungsi sel-sel otak. Jika hal ini sampai terjadi maka Anda tidak dapat fokus dengan apa yang sedang Anda kerjakan.

8. Mengurangi minat bersosialisasi

Karena terlalu banyak tidur maka waktu Anda untuk bersosialisasi dengan lingkungan sekitar Anda menjadi berkurang. Anda lebih memilih tidur daripada harus keluar dan berteman dengan orang lain. Karenanya Anda bisa disebut orang yang kurang pergaulan dan hal ini dapat menyebabkan terjadinya hal-hal negatif lainnya bagi kehidupan Anda.

9. Suasana hati yang tidak baik

Terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan suasana hati yang tidak baik. Anda akan mudah marah karena hal-hal kecil saja.

10. Menjadi kurang menarik

Pernahkah Anda bercermin setelah tidur yang terlalu lama? Wajah Anda pasti terlihat sembab dan orang dapat dengan mudah menebak bahwa Anda baru saja bangun tidur. Orang yang terlalu banyak tidur menyebabkan wajahnya terlihat lebih bengkak terutama di bagian mata dan pipi. Anda menjadi terlihat kurang menarik dengan wajah seperti itu.

11. Gangguan jantung

Walaupun penyakit gangguan jantung ini tidak secara langsung menyerang seseorang, tetapi orang yang terlalu banyak tidur memiliki kemungkinan lebih besar terkena penyakit ini.

Sebelum Anda mengalami risiko buruk ini pada diri Anda, hendaknya Anda memulai untuk mengatur jadwal tidur Anda sebaik mungkin mulai sekarang, tidak terlalu sedikit dan tidak terlalu banyak. Tidurlah secukupnya sesuai dengan kebutuhan Anda, bangunlah jika memang sudah waktunya untuk bangun. Jangan bermalas-malasan di tempat tidur terlalu lama.

sumber:http://keluarga.com/kesehatan/risiko-yang-timbul-jika-terlalu-banyak-tidur

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sejarah Singkat Doa “Angelus”

Ρutra – putri Bunda Maria! Siapa diantara kita yang tidak mengenal doa “Malaikat Tuhan” atau dalam bahasa latin “Angelus Domini”? Setiap kali lonceng Gereja berbunyi ( pukul 06.00; 12.00; 18.00), kita diingatkan untuk berdoa “Malaikat Tuhan”. Doa Malaikat Tuhan tepatnya didoakan pada Masa diluar Paskah, karena Masa Paskah kita mendoakan “Ratu Surga” atau “Regina Caeli”. Apakah lukisan di atas familiar bagi anda ? Lukisan itu dibuat oleh Perancis Jean-Francois Millet pada abad ke-19, menggambarkan dua petani berhenti bekerja sejenak untuk  berdoa angelus. Doa Angelus ini mengajak kita untuk menghormati Bunda Maria dan karya penyelamatan Allah ( Peristiwa inkarnasi [bdk. “Sabda sudah menjadi daging, dan tinggal diantara kita”) Doa Angelus Maria diberi kabar oleh Malaikat Tuhan, bahwa ia akan mengandung dari Roh Kudus. Salam Maria … Aku ini hamba Tuhan, terjadilah padaku menurut perkataanmu. Salam Maria … Sabda sudah menjadi daging, dan tinggal di antara kita. Salam Mar...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Sejarah Penanggalan Masehi (Gregorian)

Paus Gregorius XIII  adalah salah satu Paus termasyhur yang dimiliki Vatikan.  Paus Gregorius XIII  mendirikan universitas di Roma, Italia. Universitas itu dipimpin oleh iman-imam Jesuit dan memiliki fakultas-fakultas seperti agama, filsafat, dan hukum. Selain itu, universitas ini memberikan kursus-kursus misionaris dan  sejarah  gereja. Paus Gregorius XIII  menyetujui penetapan  sistem kalender  baru yang sebelumnya menggunakan  kalender  Julian. Perubahan kalender ini diusulkan oleh seorang Doktor dari Napoli, Italia yang bernama Aloysius Lilius pada tanggal 24 Februari 1582. Modifikasi dilakukan karena  kalender  Julian dianggap sudah tak akurat lagi. Permulaan musim semi (21 Maret) yang semakin maju mengakibatkan perayaan Paskah tidak tepat. Perbedaan  kalender  baru ini dengan  kalender  Julian  adalah  kalender  Julian berlangsung selama 365,25 hari, sehingga setiap satu m...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

SURAT SUCI DARI YESUS PENEBUS DOSA

Demi penyucian tetesan darah Yesus Allah manusia, yang  mengucur di jalan menuju Kalvari Salinan Suci Orasi Yesus ini, aslinya terdapat di makam suci Yesus Penebus manusia di Yerusalem, disemayamkan dalam sebuah peti perak oleh Bapa Suci dan Para Raja dan Ratu iman Kristen. St. Elisabeth Ratu Hungaria dengan St. Mathilda bersama St. Bridget ingin mengetahui kisah sengsara Yesus, mempersembahkan doa-doa khusus dan sungguh-sungguh di mana kemudian Yesus Anak Allah Penyelamat manusia menampakkan diriNya dan menjelaskan kepada para santa ini : Aku Yesus dari Surga hadir di dunia, demi memperbaiki iman manusia. Pada jaman dahulu banyak manusia yang sungguh-sungguh beriman, dan panenan mereka berlimpah-limpah, namun kini sebaliknya, jarang ada manusia yang sungguh-sungguh beriman. Kalau kamu ingin memanen hasil yang berlimpah, janganlah bekerja pada   hari Minggu sebab kamu harus ke Gereja dan berdoa kepada Allah demi   menyesali dosa-dosamu.  Allah B...
Posting Komentar
Baca selengkapnya