Langsung ke konten utama

Apa jadinya dengan otak kita yang mengecil?

  • Penyakit Alzheimer belum banyak orang yang mengetahuinya, tetapi tatkala kemampuan berpikir dan mengingat seseorang semakin berkurang serta fungsi motorik tubuhnya semakin melemah banyak yang menduga itu hanyalah gejala awal dari kepikunan.
    Alzheimer adalah sebuah gejala atau sindrom yang diawali dengan terjadinya kematian sel-sel otak dalam jumlah besar dan secara bersamaan. Kemudian bila dilakukan CT scan pada otak penderita Alzheimer, maka akan terlihat dengan jelas bahwa volume otaknya mengalami pengerutan dan mengecil dari ukuran normalnya.
    Sebuah penelitian menyebutkan bahwa Alzheimer lebih sering menyerang wanita berusia di atas 60 tahun ketimbang pada pria, kemudian tingkat keparahannya akan meningkat dengan sendirinya seiring bertambahnya usia seseorang. Pola makan dan gaya hidup tidak sehat, seperti jarang berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat sewaktu muda, ditengarai menjadi penyebab mengapa seseorang menderita Alzheimer dimasa tuanya.
    Alzheimer bukanlah penyakit menular, akan tetapi dapat diturunkan pada anggota keluarga sedarah. Alzheimer dapat merampas produktivitas seseorang di masa tuanya, sehingga kebanyakan dari mereka yang menderita Alzheimer terpaksa harus mengandalkan bantuan dari orang lain untuk beraktivitas.
    Menurut Wulan Tumbelaka, Direkur Compliance, Corporate Affairs & Legal CIMB Niaga pihak penyelenggara "The Color Runners" beberapa waktu yang lalu, selain mengonsumsi makanan sehat, ada beberapa olahraga atau kegiatan fisik penting yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari Alzheimer, yaitu:

  • 1. Berlari

    Olahraga lari yang telah terbiasa dilakukan secara rutin sejak muda, hingga seseorang berusia tua, selain dapat menguatkan otot-otot tubuh terutama jantung dan paru-paru juga dapat mencegah kemungkinan seseorang menderita Alzheimer pada masa tuanya. Hal ini disebabkan karena olahraga tersebut melatih otot-otot tubuh dan organ-organ penting lainnya yang berfungsi sebagai penyuplai oksigen sebagai nutrisi utama sel-sel otak supaya tetap bisa bekerja secara maksimal.

  • 2. Jalan kaki di pagi hari

    Bila tidak kuat berlari cobalah berjalan kaki, jalan kaki idealnya dilakukan selama 30 menit setiap hari di pagi hari ketika udara masih segar dan bersih. Lakukanlah kegiatan ini secara rutin.

  • 3. Lakukan Yoga

    Gerakan-gerakan yoga ampuh digunakan untuk melancarkan peredaran darah yang mengalir ke otak, sehingga dapat mencegah sel-sel otak mati akibat kekurangan asupan oksigen.

  • 4. Bermain Catur

    Meskipun bukan termasuk kegiatan fisik, akan tetapi catur ternyata efektif untuk menghindarkan seseorang dari terserang Alzheimer. Tingkat kesulitan di permainan catur memaksa seseorang harus berpikir keras untuk bisa menemukan jalan keluar mengatasi masalah, hal ini membuat otak secara tidak langsung "berolahraga", sehingga kemampuan daya ingat serta menganilisa otak tetap bisa dipertahankan.

  • 5. Membaca dan mengisi teka-teki silang

    Dengan membaca dan mengisis TTS, maka otak kita akan terus diasah dan dilatih untuk terus menghafal serta memperbanyak perbendaharaan kata.

  • 6. Senam aerobik

    Senam aerobik sangat menyenangkan karena bisa dilakukan secara bersama-sama, sehingga dapat meminimalisir rasa bosan. Lakukanlah senam aerobik secara rutin dan sesuaikan dengan usia Anda.

  • 7. Berenang

    Berenang membutuhkan kekuatan otot seluruh badan, sehingga olahraga ini sangat baik untuk meningkatkan asupan oksigen ke seluruh tubuh. Lakukanlah kegiatan ini secara berkala supaya paru-paru dan jantung Anda menjadi kuat, darah menjadi encer dan pembuluh darah selalu sehat.
    Sebetulnya ada banyak cara untuk melibatkan fisik kita supaya selalu bergerak, tinggal setiap dari kita memiliki kemauan atau tidak untuk melakukannya.
  • sumberhttp://keluarga.com/kesehatan/apa-jadinya-dengan-otak-kita-yang-mengecil

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sejarah Singkat Doa “Angelus”

Ρutra – putri Bunda Maria! Siapa diantara kita yang tidak mengenal doa “Malaikat Tuhan” atau dalam bahasa latin “Angelus Domini”? Setiap kali lonceng Gereja berbunyi ( pukul 06.00; 12.00; 18.00), kita diingatkan untuk berdoa “Malaikat Tuhan”. Doa Malaikat Tuhan tepatnya didoakan pada Masa diluar Paskah, karena Masa Paskah kita mendoakan “Ratu Surga” atau “Regina Caeli”. Apakah lukisan di atas familiar bagi anda ? Lukisan itu dibuat oleh Perancis Jean-Francois Millet pada abad ke-19, menggambarkan dua petani berhenti bekerja sejenak untuk  berdoa angelus. Doa Angelus ini mengajak kita untuk menghormati Bunda Maria dan karya penyelamatan Allah ( Peristiwa inkarnasi [bdk. “Sabda sudah menjadi daging, dan tinggal diantara kita”) Doa Angelus Maria diberi kabar oleh Malaikat Tuhan, bahwa ia akan mengandung dari Roh Kudus. Salam Maria … Aku ini hamba Tuhan, terjadilah padaku menurut perkataanmu. Salam Maria … Sabda sudah menjadi daging, dan tinggal di antara kita. Salam Mar...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

SURAT SUCI DARI YESUS PENEBUS DOSA

Demi penyucian tetesan darah Yesus Allah manusia, yang  mengucur di jalan menuju Kalvari Salinan Suci Orasi Yesus ini, aslinya terdapat di makam suci Yesus Penebus manusia di Yerusalem, disemayamkan dalam sebuah peti perak oleh Bapa Suci dan Para Raja dan Ratu iman Kristen. St. Elisabeth Ratu Hungaria dengan St. Mathilda bersama St. Bridget ingin mengetahui kisah sengsara Yesus, mempersembahkan doa-doa khusus dan sungguh-sungguh di mana kemudian Yesus Anak Allah Penyelamat manusia menampakkan diriNya dan menjelaskan kepada para santa ini : Aku Yesus dari Surga hadir di dunia, demi memperbaiki iman manusia. Pada jaman dahulu banyak manusia yang sungguh-sungguh beriman, dan panenan mereka berlimpah-limpah, namun kini sebaliknya, jarang ada manusia yang sungguh-sungguh beriman. Kalau kamu ingin memanen hasil yang berlimpah, janganlah bekerja pada   hari Minggu sebab kamu harus ke Gereja dan berdoa kepada Allah demi   menyesali dosa-dosamu.  Allah B...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Menampilkan Kursor Animasi pada Blog

Skrip populer kali ini mengenai cara menampilkan kursor animasi di blog. Dengan skrip ini sobat dapat mengganti kursor default menjadi kursor sendiri, yaitu berupa gambar unik atau dengan tambahan objek yang mengikuti pointer mouse. Objek di sekitar pointer mouse tersebut dapat berupa tulisan atau gambar kecil yang umumnya disimpan dalam format file .PNG, .GIF, .ANI, dan .CUR. Jika format file adalah .GIF, .ANI, dan .CUR, maka gambar kursor dapat dibuat animasi bergerak, tetapi jika gambar kursor dalam format file .PNG atau format lain tanpa animasi gerak, maka dengan bantuan program JavaScript dapat dibuat animasi kursor yang mengikuti pointer mouse. Di bawah ini saya share tiga cara untuk menampilkan kursor animasi pada blog berupa kursor animasi bintang berjatuhan, tulisan berputar pada kursor, gambar mengikuti pointer mouse, teks berputar mengelilingi pointer mouse, dan mengganti kursor dengan gambar sendir. Animasi Kursor Bintang Berjatuhan Skrip ini berfungsi untuk m...
Posting Komentar
Baca selengkapnya