Langsung ke konten utama

Apa jadinya dengan otak kita yang mengecil?

  • Penyakit Alzheimer belum banyak orang yang mengetahuinya, tetapi tatkala kemampuan berpikir dan mengingat seseorang semakin berkurang serta fungsi motorik tubuhnya semakin melemah banyak yang menduga itu hanyalah gejala awal dari kepikunan.
    Alzheimer adalah sebuah gejala atau sindrom yang diawali dengan terjadinya kematian sel-sel otak dalam jumlah besar dan secara bersamaan. Kemudian bila dilakukan CT scan pada otak penderita Alzheimer, maka akan terlihat dengan jelas bahwa volume otaknya mengalami pengerutan dan mengecil dari ukuran normalnya.
    Sebuah penelitian menyebutkan bahwa Alzheimer lebih sering menyerang wanita berusia di atas 60 tahun ketimbang pada pria, kemudian tingkat keparahannya akan meningkat dengan sendirinya seiring bertambahnya usia seseorang. Pola makan dan gaya hidup tidak sehat, seperti jarang berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat sewaktu muda, ditengarai menjadi penyebab mengapa seseorang menderita Alzheimer dimasa tuanya.
    Alzheimer bukanlah penyakit menular, akan tetapi dapat diturunkan pada anggota keluarga sedarah. Alzheimer dapat merampas produktivitas seseorang di masa tuanya, sehingga kebanyakan dari mereka yang menderita Alzheimer terpaksa harus mengandalkan bantuan dari orang lain untuk beraktivitas.
    Menurut Wulan Tumbelaka, Direkur Compliance, Corporate Affairs & Legal CIMB Niaga pihak penyelenggara "The Color Runners" beberapa waktu yang lalu, selain mengonsumsi makanan sehat, ada beberapa olahraga atau kegiatan fisik penting yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari Alzheimer, yaitu:

  • 1. Berlari

    Olahraga lari yang telah terbiasa dilakukan secara rutin sejak muda, hingga seseorang berusia tua, selain dapat menguatkan otot-otot tubuh terutama jantung dan paru-paru juga dapat mencegah kemungkinan seseorang menderita Alzheimer pada masa tuanya. Hal ini disebabkan karena olahraga tersebut melatih otot-otot tubuh dan organ-organ penting lainnya yang berfungsi sebagai penyuplai oksigen sebagai nutrisi utama sel-sel otak supaya tetap bisa bekerja secara maksimal.

  • 2. Jalan kaki di pagi hari

    Bila tidak kuat berlari cobalah berjalan kaki, jalan kaki idealnya dilakukan selama 30 menit setiap hari di pagi hari ketika udara masih segar dan bersih. Lakukanlah kegiatan ini secara rutin.

  • 3. Lakukan Yoga

    Gerakan-gerakan yoga ampuh digunakan untuk melancarkan peredaran darah yang mengalir ke otak, sehingga dapat mencegah sel-sel otak mati akibat kekurangan asupan oksigen.

  • 4. Bermain Catur

    Meskipun bukan termasuk kegiatan fisik, akan tetapi catur ternyata efektif untuk menghindarkan seseorang dari terserang Alzheimer. Tingkat kesulitan di permainan catur memaksa seseorang harus berpikir keras untuk bisa menemukan jalan keluar mengatasi masalah, hal ini membuat otak secara tidak langsung "berolahraga", sehingga kemampuan daya ingat serta menganilisa otak tetap bisa dipertahankan.

  • 5. Membaca dan mengisi teka-teki silang

    Dengan membaca dan mengisis TTS, maka otak kita akan terus diasah dan dilatih untuk terus menghafal serta memperbanyak perbendaharaan kata.

  • 6. Senam aerobik

    Senam aerobik sangat menyenangkan karena bisa dilakukan secara bersama-sama, sehingga dapat meminimalisir rasa bosan. Lakukanlah senam aerobik secara rutin dan sesuaikan dengan usia Anda.

  • 7. Berenang

    Berenang membutuhkan kekuatan otot seluruh badan, sehingga olahraga ini sangat baik untuk meningkatkan asupan oksigen ke seluruh tubuh. Lakukanlah kegiatan ini secara berkala supaya paru-paru dan jantung Anda menjadi kuat, darah menjadi encer dan pembuluh darah selalu sehat.
    Sebetulnya ada banyak cara untuk melibatkan fisik kita supaya selalu bergerak, tinggal setiap dari kita memiliki kemauan atau tidak untuk melakukannya.
  • sumberhttp://keluarga.com/kesehatan/apa-jadinya-dengan-otak-kita-yang-mengecil

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

10 Film yang tak berani tayang dibioskop

Daftar film di bawah ini mungkin hanya bisa kalian tonton di rumah. Karena rasanya sangat sulit untuk tayang di bioskop. 1.Cannibal Holocaust (1980) Cannibal Holocaust adalah sebuah film horor kanibal dan thriller Italia yang di rilis pada tahun 1980 serta di sutradarai oleh seorang Sutradara yang berasal dari Italia, Ruggero Deodato. Sinopsinya ada seorang reporter memberitakan tentang hilangnya kru film secara misterius kemudian Alan Yates Sutradara, Faye Daniels pacar Alan sekaligus sebagai scriptgirl serta Jack Anders dan Mark Tomaso yang bekerja sebagai Juru kamera. Mereka berangkat menuju hutan di perbatasan antara Brazil dan Peru untuk mendokumentasikan keberadaaan suku-suku kanibal tersebut. Antropolog Profesor Harold Monroe di berikan tugas oleh New York University untuk mencari tahu apa yang terjadi pada kru film tersebut. Adegan-adegan menyayat hati akan banyak bertebaran diparuh 20 menit pada awal hingga akhir film. Aku pastikan anda akan terbelalak akan special ef...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Objek Wisata Alam Air Terjun Semirah Merambang Desa Tinting Boyok, Kecamatan Sekadau Hulu Kabupaten Sekadau Kalimantan Barat

Indonesia adalah suatu negara yang terdiri dari begitu banyak pulau. Pulau-pulau tersebut tersebar dari Sabang sampai Merauke. Dari begitu banyak pulau tersebut salah satunya adalah pulau Kalimantan Barat. Kalimantan Barat adalah salah satu provinsi yang merupakan bagian dari negara Indonesia dengan ibu kotanya adalah Pontianak. Pulau Kalimantan Barat juga dikenal dengan Pulau Boreno. Kalimantan Barat adalah suatu provinsi yang kaya akan keindahaan alam yang begitu mempesona. Keindahan alam tersebut tersebar di beberapa Desa, Kecamatan, maupun Kabupaten yang ada di kalimantan Barat. Salah satu daerah yang memiliki keindahan alam adalah Kabupaten Sekadau. Sekadau merupakan ibu kota dari Sekadau. Kabupaten Sekadau adalah suatu daerah yang merupakan bagian dari Provinsi Kalimantan Barat. Sekadau merupakan suatu Kabupaten  yang terbentuk atas dasar pemekaran dari Kabupaten Sanggau. Di daerah barat Kabupaten Sekadau berbatasan dengan Kabupaten Sanggau. Sementara di sebelah Timur dan ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Lubang Misterius Berisi Nyala Api Muncul

Lubang  yang isinya nyala api ditemukan di lereng bukit dengan kedalaman mencapai 300 meter.  Lubang  itu tepatnya tak jauh dari Urumqi, kawasan Otonomi Xinjiang. Foto itu yang diunggah  Shanghaidaily.com  itu menunjukan seorang pria sedang melihat ke dalam lubang yang tampak berwarna merah. Pemerintah setempat mengatakan, lubang itu diduga terjadi sebab pembakaran spontan lapisan batu bara yang berada di perut bumi. Lubang  itu muncul dan dilihat mata setelah permukaan tanah runtuh karena panas, kata pejabat setempat. Pemerintah memberikan peringatan keras kepada warga agar menjauh dari lubang itu karena panasnya diperkirakan mencapai 800 derajat celcius. Lubang  api memang sudah sering ditemui, seperti  Lubang  Namaskaro yang berada di dasar gunung Namatjall di Islandia. Hanya saja api dari lubang itu berasal dari kejadian vulkanik dan panas bumi gunung berapi.  Lubang  itu selalu mengeluarkan panas dan lumpur mendi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya