Langsung ke konten utama

Apa jadinya dengan otak kita yang mengecil?

  • Penyakit Alzheimer belum banyak orang yang mengetahuinya, tetapi tatkala kemampuan berpikir dan mengingat seseorang semakin berkurang serta fungsi motorik tubuhnya semakin melemah banyak yang menduga itu hanyalah gejala awal dari kepikunan.
    Alzheimer adalah sebuah gejala atau sindrom yang diawali dengan terjadinya kematian sel-sel otak dalam jumlah besar dan secara bersamaan. Kemudian bila dilakukan CT scan pada otak penderita Alzheimer, maka akan terlihat dengan jelas bahwa volume otaknya mengalami pengerutan dan mengecil dari ukuran normalnya.
    Sebuah penelitian menyebutkan bahwa Alzheimer lebih sering menyerang wanita berusia di atas 60 tahun ketimbang pada pria, kemudian tingkat keparahannya akan meningkat dengan sendirinya seiring bertambahnya usia seseorang. Pola makan dan gaya hidup tidak sehat, seperti jarang berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat sewaktu muda, ditengarai menjadi penyebab mengapa seseorang menderita Alzheimer dimasa tuanya.
    Alzheimer bukanlah penyakit menular, akan tetapi dapat diturunkan pada anggota keluarga sedarah. Alzheimer dapat merampas produktivitas seseorang di masa tuanya, sehingga kebanyakan dari mereka yang menderita Alzheimer terpaksa harus mengandalkan bantuan dari orang lain untuk beraktivitas.
    Menurut Wulan Tumbelaka, Direkur Compliance, Corporate Affairs & Legal CIMB Niaga pihak penyelenggara "The Color Runners" beberapa waktu yang lalu, selain mengonsumsi makanan sehat, ada beberapa olahraga atau kegiatan fisik penting yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari Alzheimer, yaitu:

  • 1. Berlari

    Olahraga lari yang telah terbiasa dilakukan secara rutin sejak muda, hingga seseorang berusia tua, selain dapat menguatkan otot-otot tubuh terutama jantung dan paru-paru juga dapat mencegah kemungkinan seseorang menderita Alzheimer pada masa tuanya. Hal ini disebabkan karena olahraga tersebut melatih otot-otot tubuh dan organ-organ penting lainnya yang berfungsi sebagai penyuplai oksigen sebagai nutrisi utama sel-sel otak supaya tetap bisa bekerja secara maksimal.

  • 2. Jalan kaki di pagi hari

    Bila tidak kuat berlari cobalah berjalan kaki, jalan kaki idealnya dilakukan selama 30 menit setiap hari di pagi hari ketika udara masih segar dan bersih. Lakukanlah kegiatan ini secara rutin.

  • 3. Lakukan Yoga

    Gerakan-gerakan yoga ampuh digunakan untuk melancarkan peredaran darah yang mengalir ke otak, sehingga dapat mencegah sel-sel otak mati akibat kekurangan asupan oksigen.

  • 4. Bermain Catur

    Meskipun bukan termasuk kegiatan fisik, akan tetapi catur ternyata efektif untuk menghindarkan seseorang dari terserang Alzheimer. Tingkat kesulitan di permainan catur memaksa seseorang harus berpikir keras untuk bisa menemukan jalan keluar mengatasi masalah, hal ini membuat otak secara tidak langsung "berolahraga", sehingga kemampuan daya ingat serta menganilisa otak tetap bisa dipertahankan.

  • 5. Membaca dan mengisi teka-teki silang

    Dengan membaca dan mengisis TTS, maka otak kita akan terus diasah dan dilatih untuk terus menghafal serta memperbanyak perbendaharaan kata.

  • 6. Senam aerobik

    Senam aerobik sangat menyenangkan karena bisa dilakukan secara bersama-sama, sehingga dapat meminimalisir rasa bosan. Lakukanlah senam aerobik secara rutin dan sesuaikan dengan usia Anda.

  • 7. Berenang

    Berenang membutuhkan kekuatan otot seluruh badan, sehingga olahraga ini sangat baik untuk meningkatkan asupan oksigen ke seluruh tubuh. Lakukanlah kegiatan ini secara berkala supaya paru-paru dan jantung Anda menjadi kuat, darah menjadi encer dan pembuluh darah selalu sehat.
    Sebetulnya ada banyak cara untuk melibatkan fisik kita supaya selalu bergerak, tinggal setiap dari kita memiliki kemauan atau tidak untuk melakukannya.
  • sumberhttp://keluarga.com/kesehatan/apa-jadinya-dengan-otak-kita-yang-mengecil

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menilai Orang Lain

Ada cerita yang berkisah tentang bagaimana kita sering salah menilai orang lain. Menilai hanya dari kekuatan, kekayaan, good looking dan hal-hal lainnya.  Seekor anak anjing yang kecil mungil sedang berjalan-jalan di ladang pemiliknya. Ketika dia mendekati kandang kuda, dia mendengar binatang besar itu memanggilnya. Kata kuda itu : "Kamu pasti masih baru di sini, cepat atau lambat kamu akan mengetahui kalau pemilik ladang ini mencintai saya lebih dari binatang lainnya, sebab saya bisa mengangkut banyak barang untuknya, saya kira binatang sekecil kamu tidak akan bernilai sama sekali baginya", ujarnya dengan sinis. Anjing kecil itu menundukkan kepalanya dan pergi, lalu dia mendengar seekor sapi di kandang sebelah berkata : "Saya adalah binatang yang paling terhormat di sini sebab nyonya di sini membuat keju dan mentega dari susu saya. Kamu tentu tidak berguna bagi keluarga di sini", dengan nada mencemooh. Teriak seekor domba : "Hai sapi, kedudukanmu tidak lebih t...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cinta Yang Tak Terlihat

  Cinta Yang Tak Terlihat   Kenapa kita menutup mata ketika kita tidur? Ketika kita menangis? Ketika kita membayangkan? Itu karena hal terindah di dunia ini tidak terlihat...   Ketika kita menemukan seorang yang keunikannya sejalan dengan kita... Kita bergabung dengannya dan jatuh kedalam suatu keanehan serupa yang dinamakan CINTA   Ada hal yang tidak ingin kita lepaskan. Orang-orang yang tidak ingin kita tinggalkan. Tapi ingatlah... melepaskan bukan akhir dari dunia, melainkan awal kehidupan baru.   Kebahagian ada untuk mereka yang menangis, mereka yang tersakiti, mereka yang telah mencari, dan mereka yang telah mencoba...... Karena merekalah yang menghargai betapa pentingnya orang yang telah menyentuh kehidupan mereka...   CINTA yang agung, adalah ketika kamu menitikkan air mata dan masih peduli terhadapnya... adalah ketika dia tidak memperdulikanmu dan kamu masih menunggu dengan setia... adalah ketika dia mulai m...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

INTEGRASI CORPORATE SOCIAL RESPONSIBILITY (CSR) DALAM PROGRAM PERENCANAAN PEMBANGUNAN DAERAH

INTEGRASI CORPORATE SOCIAL RESPONSIBILITY (CSR) DALAM PROGRAM PERENCANAAN PEMBANGUNAN DAERAH Oleh: Antonius Niot NIM E1021161069 Dr. Indah Listyaningrum, M.Si Email: antoniusniot@gmail.com Program Studi Pembangunan Sosial Fakultas Ilmu Sosial Dan Ilmu Politik Universitas Tanjungpura Pontianak 2018. A.     GAMBARAN UMUM CSR ( CORPORATE SOCIAL RESPONSIBILITY) CSR ( Corporate Social Responsibility ) merupakan tanggung jawab perusahaan yang menjadi salah satu kewajiban yang harus dilaksanakan oleh perusahaan sesuai dengan pasal 74 Undang-Undang Perseroan Terbatas (UUPT) Nomor 40 Tahun 2007 yang  mengatur mengenai Tanggung Jawab Sosial dan Lingkungan, dimana Perseroan yang menjalankan kegiatan usahanya di bidang dan/atau berkaitan dengan sumber daya alam wajib melaksanakan Tanggung Jawab Sosial dan Lingkungan tersebut. M elalui undang-undang tersebut, industri atau perusahan-perusahaan wajib untuk melaksanakan komitmen dari bisnis/perusahaan untuk berperilaku etis dan ber...
Baca selengkapnya