Langsung ke konten utama

Cara mudah untuk menghindari stres


  • Umumnya setiap orang membutuhkan waktu dan tempat untuk menenangkan pikiran, tidak ada suara bising, gaduh dan keramaian di sekitarnya. Keadaan yang kacau dan hiruk pikuk akan memicu Anda semakin tertekan yang berujung pada stres. Stres dapat dipicu oleh banyak hal, di antaranya pekerjaan yang tidak tuntas atau yang membosankan. Bisa juga karena hubungan keluarga yang tidak harmonis, dan lainnya. Berikut beberapa tips agar Anda terhindar dari pikiran tertekan dan stres.

  • 1. Jadwal pola hidup yang teratur

    Bangun tidur lebih pagi dan teratur. Hal itu akan memberikan banyak ruang dan waktu bagi Anda dalam mengatur aktivitas Anda pada hari itu. Jika Anda bangun terlambat bisa jadi beberapa hal yang penting yang eharusnya Anda kerjakan jadi terlupakan.

  • 2. Ciptakan rumah tangga dan lingkungan Anda yang bersih dan rapi

    Aturlah peralatan rumah tangga Anda dengan rapi dan benar. Jangan membiasakan menaruh barang–barang yang tidak berguna dan tidak penting berserakan di beberapa tempat. Jangan membiarkan peralatan dapur Anda menumpuk dan berantakan di dapur setelah selesai Anda pergunakan. Bersihkan rumah Anda dengan teratur termasuk menyapu dan mengepel lantai. Keadaan rumah yang semrawut dapat menjadi pemicu emosional seseorang meningkat, dan jika keadaan seperti ini dibiarkan berlarut-larut hanya akan membuat pikiran Anda menjadi stres.
    3.Ciptakan suasana damai serta nyaman
    Ciptakan suasana damai serta nyaman di manapun Anda berada. Segera kurangi aktivitas Anda jika memang beban pekerjaan menumpuk meskipun Anda tidak keberatan untuk melakukan semua pekerjaan tersebut karena Anda beranggapan Anda memiliki cukup energi dan merasa mampu. Namun, cobalah Anda ingat sebentar, kapan Anda pernah duduk santai tanpa ada beban tugas atau pekerjaan. Setiap orang membutuhkan ruang untuk bernafas sesaat, untuk melupakan hal-hal kecil yang bisa mengarah ke permasalahan yang besar.
    4.Pergi untuk berlibur
    Jika keadaan sudah sedemikian membebani Anda, sudah saatnya Anda memutuskan untuk pergi ke tempat wisata yang nyaman. Lupakan segala kepenatan yang menjadi beban pikiran Anda. Pilihlah tempat wisata yang tepat seperti pantai, atau tempat wisata air, karena tempat seperti itu akan menjadi sarana terapi yang ideal dalam menghilangkan kegalauan juga keresahan. Cobalah Anda duduk di tepi pantai dengan memandang ombak lautan serta rasakan desiran angin laut yang sejuk dan segar, atau menikmati air terjun di pegunungan sebab suara air juga dapat merupakan sarana untuk menghalau pikiran yang sedang tertekan.
  • sumber:http://keluarga.com/kesehatan/cara-mudah-untuk-menghindari-stres

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

6 Cara Meningkatkan Daya Ingat Anda

Ada berbagai cara untuk meningkatkan daya ingat. Ingatan kita layaknya organ tubuh yang lain yang membutuhkan latihan teratur agar selalu dalam kondisi baik, sebagaimana juga atlet harus melatih tubuhnya untuk menghadapi masa-masa yang sulit. Daya ingat memerlukan pelatihan khusus agar tetap dalam kondisi prima dan kemampuannya meningkat. Ada beberapa cara sederhana, yang dapat anda ikuti untuk menjaga daya ingat anda tetap dalam kondisi prima, dan juga teknik yang benar-benar dapat membantu anda memperbaiki kondisi dan kinerja daya ingat anda. Penyebab-penyebab Berkurangnya Daya Ingat Kualitas daya ingat seseorang tidak hanya tergantung pada pendidikan, lingkungan belajar dan lingkungan fisik di mana ia hidup, tetapi juga pada faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi hidupnya (misalnya kehilangan orang yang dicintai). Ada juga faktor genetik keturunan yang memainkan peran yang sangat penting. Penyebab yang lain adalah: Tidur Ada hubungan langsung antara kurang tidur, insomn...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Sejarah Singkat Doa “Angelus”

Ρutra – putri Bunda Maria! Siapa diantara kita yang tidak mengenal doa “Malaikat Tuhan” atau dalam bahasa latin “Angelus Domini”? Setiap kali lonceng Gereja berbunyi ( pukul 06.00; 12.00; 18.00), kita diingatkan untuk berdoa “Malaikat Tuhan”. Doa Malaikat Tuhan tepatnya didoakan pada Masa diluar Paskah, karena Masa Paskah kita mendoakan “Ratu Surga” atau “Regina Caeli”. Apakah lukisan di atas familiar bagi anda ? Lukisan itu dibuat oleh Perancis Jean-Francois Millet pada abad ke-19, menggambarkan dua petani berhenti bekerja sejenak untuk  berdoa angelus. Doa Angelus ini mengajak kita untuk menghormati Bunda Maria dan karya penyelamatan Allah ( Peristiwa inkarnasi [bdk. “Sabda sudah menjadi daging, dan tinggal diantara kita”) Doa Angelus Maria diberi kabar oleh Malaikat Tuhan, bahwa ia akan mengandung dari Roh Kudus. Salam Maria … Aku ini hamba Tuhan, terjadilah padaku menurut perkataanmu. Salam Maria … Sabda sudah menjadi daging, dan tinggal di antara kita. Salam Mar...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Lubang Misterius Berisi Nyala Api Muncul

Lubang  yang isinya nyala api ditemukan di lereng bukit dengan kedalaman mencapai 300 meter.  Lubang  itu tepatnya tak jauh dari Urumqi, kawasan Otonomi Xinjiang. Foto itu yang diunggah  Shanghaidaily.com  itu menunjukan seorang pria sedang melihat ke dalam lubang yang tampak berwarna merah. Pemerintah setempat mengatakan, lubang itu diduga terjadi sebab pembakaran spontan lapisan batu bara yang berada di perut bumi. Lubang  itu muncul dan dilihat mata setelah permukaan tanah runtuh karena panas, kata pejabat setempat. Pemerintah memberikan peringatan keras kepada warga agar menjauh dari lubang itu karena panasnya diperkirakan mencapai 800 derajat celcius. Lubang  api memang sudah sering ditemui, seperti  Lubang  Namaskaro yang berada di dasar gunung Namatjall di Islandia. Hanya saja api dari lubang itu berasal dari kejadian vulkanik dan panas bumi gunung berapi.  Lubang  itu selalu mengeluarkan panas dan lumpur mendi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya