Langsung ke konten utama

5 Mitos tentang Sakit Pinggang


  • Sekitar 80 persen orang di dunia ini pernah mengalami nyeri pinggang dalam hidupnya. Sakit pinggang adalah salah satu alasan paling lazim mengapa banyak orang pergi ke dokter di Amerika Serikat. Menurut Badan Kesehatan dan Penelitian, sekitar $50 miliar dolar (hanya mencakup biaya untuk perawatan medis dan kompensasi pekerja) telah dihabiskan karena kasus nyeri pinggang.
    Jika Anda mencari informasi tentang sakit pinggang, akan ada 58 juta halaman tentang informasi sakit pinggang. Hanya karena informasi ini ada di Internet, bukan berarti informasi ini adalah informasi terbaru tentang sakit pinggang.
    Berikut adalah beberapa mitos tentang sakit pinggang:

  • 1. SAKIT PINGGANG HANYA DAPAT DISEMBUHKAN DENGAN SATU TERAPI KHUSUS

    Pasien yang tak terhitung jumlahnya telah datang kepada saya mengatakan "Tetangga saya menderita sakit pinggang yang sama dan mendapatkan pengobatan XYZ dan sakitnya telah sembuh ... apakah pengobatan itu juga cocok untuk saya?" Apakah pengobatan itu bisa membantu saya juga? Mungkin, tetapi kenyataannya adalah bahwa tidak ada "obat" standar untuk sakit pinggang. Pengobatan yang cocok untuk tetangga Anda mungkin tidak akan cocok untuk Anda. Setiap orang berbeda dan sumber sakit tidak selalu sama. Di pasaran saat ini, ada banyak jenis spesialis (ahli bedah saraf, ahli ortopedi, ahli terapi fisik, ahli tulang, pijat terapis, dll ...) yang berhubungan dengan tulang belakang, dan mereka seringkali tidak setuju dengan penyebab dan pengobatan sakit pinggang. Saran terbaik yang bisa saya berikan adalah untuk memulai pengobatan yang tradisional dan mencari opini dari dokter-dokter yang ada. Pertimbangkan untuk melakukan pengobatan yang direkomendasikan dokter Anda untuk melihat apakah pengobatan itu cocok untuk Anda atau tidak.

  • 2. SAKIT PINGGANG DISEBABKAN OLEH OTOT PERUT YANG LEMAH

    Telah banyak pasien saya datang dan mengatakan "Saya pikir nyeri pinggang saya ini dikarenakan otot perut saya yang lemah". Mitos ini tampaknya logis dan masuk akal. Zaman sekarang, banyak orang mencoba memperkuat otot perut mereka karena mereka percaya bahwa itu akan membantu mencegah atau bahkan "mengobati" sakit pinggang mereka. Menurut Stuart McGill PhD di salah satu ahli terkemuka di dunia tentang biomekanik tulang belakang, mengatakan bahwa meningkatkan KETAHANAN otot adalah pencegah sakit pinggang yang lebih baik dari pada meningkatkan KEKUATAN otot. Salah satu masalah utama adalah bahwa otot-otot pinggang yang menstabilkan punggung tidak dikondisikan dengan benar. Otot-otot itu merasa kelelahan sehingga menyebabkan otot keselo ke jalur yang salah sehingga menyebabkan rasa sakit. Jika otot yang salah ini bisa diidentifikasi dan diperbaiki dengan olahraga dan latihan yang dianjurkan, maka rasa sakit akan cenderung membaik.

  • 3. SEMAKIN ANDA FLEKSIBEL, SEMAKIN KECIL KEMUNGKINAN ANDA MENGALAMI SAKIT PINGGANG

    Meskipun seseorang sangat fleksibel dengan pinggangnya, tidak berarti dia memiliki perlindungan untuk pinggangnya. Penelitian sebenarnya menunjukkan kenyataan sebaliknya. Semakin fleksibel seseorang, semakin tinggi kemungkinannya untuk menderita sakit pinggang atau mengalami cedera. Namun, jangan salah mengartikan fleksibilitas dan sangat penting untuk sendi dan otot, terutama sebelum dan setelah melakukan aktivitas fisik. Sementara yoga adalah saran yang baik untuk membantu mempertahankan fleksibilitas tubuh, juga meningkatkan daya tahan otot yang mendukung tulang belakang. Ingatlah untuk memastikan bahwa Anda menggunakan teknik yoga yang tepat.

  • 4. MENGANGKAT BARANG DENGAN MENGGUNAKAN LUTUT ANDA BUKAN DENGAN PUNGGUNG ANDA

    Berapa banyak dari kita pernah mendengar hal ini? Kenyataanya adalah mengangkat barang dengan menggunakan lutut akan menyebabkan nyeri lutut atau cedera. Saat mengangkat barang, taruh barang itu dekat dengan tubuh dan perut Anda yang tegak, Angkatlah dengan menggunakan pinggul Anda bukan dengan lutut Anda, dan jangan memutar badan saat mengangkat barang.

  • 5. JIKA ANDA TIDAK MENGALAMI KESAKITAN, MAKA ANDA TIDAK AKAN BERHASIL

    Saya berharap pelatih sepak bola saya waktu di SMA membaca ini, pernyataan ini sangat jauh dari kebenaran. Nyeri adalah cara tubuh Anda untuk memperingati Anda ... jadi DENGARKAN! Seperti halnya mesin mobil, jika ada sesuatu yang tidak beres, lampu mesin mobil akan menyala berkelap-kelip. Begitu pula dengan tubuh kita. Jika Anda melakukan latihan olahraga atau kegiatan yang menyebabkan rasa sakit, tubuh Anda akan mengubah pola gerakan otot Anda dan menghambat gerakan Anda sehingga menyebabkan ketidakseimbangan tubuh. Jika Anda merasa sakit ... Anda harus BERHENTI! Ubahlah cara Anda berolahraga, jika tidak berhasil atau masih sakit, pergilah ke dokter.
    Kita baru saja menghapus mitos tentang sakit pinggang. Jika Anda menderita sakit pinggang, jangan hilang harapan dan jangan menyerah. Tidak melakukan apa-apa akan memperburuk kondisi Anda, belum lagi ditambah stres dan sakit yang lainnya. Seperti yang Stuart McGill katakan, "Kesehatan pinggang yang optimal tidak datang dari tidak melakukan apa-apa." Menemukan keseimbangan yang tepat antara fleksibilitas, stabilitas, dan kekuatan adalah kunci dari penyembuhan sakit pinggang.”
  • sumber:http://keluarga.com/kesehatan/5-mitos-tentang-sakit-pinggang

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

6 Cara Meningkatkan Daya Ingat Anda

Ada berbagai cara untuk meningkatkan daya ingat. Ingatan kita layaknya organ tubuh yang lain yang membutuhkan latihan teratur agar selalu dalam kondisi baik, sebagaimana juga atlet harus melatih tubuhnya untuk menghadapi masa-masa yang sulit. Daya ingat memerlukan pelatihan khusus agar tetap dalam kondisi prima dan kemampuannya meningkat. Ada beberapa cara sederhana, yang dapat anda ikuti untuk menjaga daya ingat anda tetap dalam kondisi prima, dan juga teknik yang benar-benar dapat membantu anda memperbaiki kondisi dan kinerja daya ingat anda. Penyebab-penyebab Berkurangnya Daya Ingat Kualitas daya ingat seseorang tidak hanya tergantung pada pendidikan, lingkungan belajar dan lingkungan fisik di mana ia hidup, tetapi juga pada faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi hidupnya (misalnya kehilangan orang yang dicintai). Ada juga faktor genetik keturunan yang memainkan peran yang sangat penting. Penyebab yang lain adalah: Tidur Ada hubungan langsung antara kurang tidur, insomn...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Sejarah Singkat Doa “Angelus”

Ρutra – putri Bunda Maria! Siapa diantara kita yang tidak mengenal doa “Malaikat Tuhan” atau dalam bahasa latin “Angelus Domini”? Setiap kali lonceng Gereja berbunyi ( pukul 06.00; 12.00; 18.00), kita diingatkan untuk berdoa “Malaikat Tuhan”. Doa Malaikat Tuhan tepatnya didoakan pada Masa diluar Paskah, karena Masa Paskah kita mendoakan “Ratu Surga” atau “Regina Caeli”. Apakah lukisan di atas familiar bagi anda ? Lukisan itu dibuat oleh Perancis Jean-Francois Millet pada abad ke-19, menggambarkan dua petani berhenti bekerja sejenak untuk  berdoa angelus. Doa Angelus ini mengajak kita untuk menghormati Bunda Maria dan karya penyelamatan Allah ( Peristiwa inkarnasi [bdk. “Sabda sudah menjadi daging, dan tinggal diantara kita”) Doa Angelus Maria diberi kabar oleh Malaikat Tuhan, bahwa ia akan mengandung dari Roh Kudus. Salam Maria … Aku ini hamba Tuhan, terjadilah padaku menurut perkataanmu. Salam Maria … Sabda sudah menjadi daging, dan tinggal di antara kita. Salam Mar...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Lubang Misterius Berisi Nyala Api Muncul

Lubang  yang isinya nyala api ditemukan di lereng bukit dengan kedalaman mencapai 300 meter.  Lubang  itu tepatnya tak jauh dari Urumqi, kawasan Otonomi Xinjiang. Foto itu yang diunggah  Shanghaidaily.com  itu menunjukan seorang pria sedang melihat ke dalam lubang yang tampak berwarna merah. Pemerintah setempat mengatakan, lubang itu diduga terjadi sebab pembakaran spontan lapisan batu bara yang berada di perut bumi. Lubang  itu muncul dan dilihat mata setelah permukaan tanah runtuh karena panas, kata pejabat setempat. Pemerintah memberikan peringatan keras kepada warga agar menjauh dari lubang itu karena panasnya diperkirakan mencapai 800 derajat celcius. Lubang  api memang sudah sering ditemui, seperti  Lubang  Namaskaro yang berada di dasar gunung Namatjall di Islandia. Hanya saja api dari lubang itu berasal dari kejadian vulkanik dan panas bumi gunung berapi.  Lubang  itu selalu mengeluarkan panas dan lumpur mendi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya