Langsung ke konten utama

5 Mitos tentang Sakit Pinggang


  • Sekitar 80 persen orang di dunia ini pernah mengalami nyeri pinggang dalam hidupnya. Sakit pinggang adalah salah satu alasan paling lazim mengapa banyak orang pergi ke dokter di Amerika Serikat. Menurut Badan Kesehatan dan Penelitian, sekitar $50 miliar dolar (hanya mencakup biaya untuk perawatan medis dan kompensasi pekerja) telah dihabiskan karena kasus nyeri pinggang.
    Jika Anda mencari informasi tentang sakit pinggang, akan ada 58 juta halaman tentang informasi sakit pinggang. Hanya karena informasi ini ada di Internet, bukan berarti informasi ini adalah informasi terbaru tentang sakit pinggang.
    Berikut adalah beberapa mitos tentang sakit pinggang:

  • 1. SAKIT PINGGANG HANYA DAPAT DISEMBUHKAN DENGAN SATU TERAPI KHUSUS

    Pasien yang tak terhitung jumlahnya telah datang kepada saya mengatakan "Tetangga saya menderita sakit pinggang yang sama dan mendapatkan pengobatan XYZ dan sakitnya telah sembuh ... apakah pengobatan itu juga cocok untuk saya?" Apakah pengobatan itu bisa membantu saya juga? Mungkin, tetapi kenyataannya adalah bahwa tidak ada "obat" standar untuk sakit pinggang. Pengobatan yang cocok untuk tetangga Anda mungkin tidak akan cocok untuk Anda. Setiap orang berbeda dan sumber sakit tidak selalu sama. Di pasaran saat ini, ada banyak jenis spesialis (ahli bedah saraf, ahli ortopedi, ahli terapi fisik, ahli tulang, pijat terapis, dll ...) yang berhubungan dengan tulang belakang, dan mereka seringkali tidak setuju dengan penyebab dan pengobatan sakit pinggang. Saran terbaik yang bisa saya berikan adalah untuk memulai pengobatan yang tradisional dan mencari opini dari dokter-dokter yang ada. Pertimbangkan untuk melakukan pengobatan yang direkomendasikan dokter Anda untuk melihat apakah pengobatan itu cocok untuk Anda atau tidak.

  • 2. SAKIT PINGGANG DISEBABKAN OLEH OTOT PERUT YANG LEMAH

    Telah banyak pasien saya datang dan mengatakan "Saya pikir nyeri pinggang saya ini dikarenakan otot perut saya yang lemah". Mitos ini tampaknya logis dan masuk akal. Zaman sekarang, banyak orang mencoba memperkuat otot perut mereka karena mereka percaya bahwa itu akan membantu mencegah atau bahkan "mengobati" sakit pinggang mereka. Menurut Stuart McGill PhD di salah satu ahli terkemuka di dunia tentang biomekanik tulang belakang, mengatakan bahwa meningkatkan KETAHANAN otot adalah pencegah sakit pinggang yang lebih baik dari pada meningkatkan KEKUATAN otot. Salah satu masalah utama adalah bahwa otot-otot pinggang yang menstabilkan punggung tidak dikondisikan dengan benar. Otot-otot itu merasa kelelahan sehingga menyebabkan otot keselo ke jalur yang salah sehingga menyebabkan rasa sakit. Jika otot yang salah ini bisa diidentifikasi dan diperbaiki dengan olahraga dan latihan yang dianjurkan, maka rasa sakit akan cenderung membaik.

  • 3. SEMAKIN ANDA FLEKSIBEL, SEMAKIN KECIL KEMUNGKINAN ANDA MENGALAMI SAKIT PINGGANG

    Meskipun seseorang sangat fleksibel dengan pinggangnya, tidak berarti dia memiliki perlindungan untuk pinggangnya. Penelitian sebenarnya menunjukkan kenyataan sebaliknya. Semakin fleksibel seseorang, semakin tinggi kemungkinannya untuk menderita sakit pinggang atau mengalami cedera. Namun, jangan salah mengartikan fleksibilitas dan sangat penting untuk sendi dan otot, terutama sebelum dan setelah melakukan aktivitas fisik. Sementara yoga adalah saran yang baik untuk membantu mempertahankan fleksibilitas tubuh, juga meningkatkan daya tahan otot yang mendukung tulang belakang. Ingatlah untuk memastikan bahwa Anda menggunakan teknik yoga yang tepat.

  • 4. MENGANGKAT BARANG DENGAN MENGGUNAKAN LUTUT ANDA BUKAN DENGAN PUNGGUNG ANDA

    Berapa banyak dari kita pernah mendengar hal ini? Kenyataanya adalah mengangkat barang dengan menggunakan lutut akan menyebabkan nyeri lutut atau cedera. Saat mengangkat barang, taruh barang itu dekat dengan tubuh dan perut Anda yang tegak, Angkatlah dengan menggunakan pinggul Anda bukan dengan lutut Anda, dan jangan memutar badan saat mengangkat barang.

  • 5. JIKA ANDA TIDAK MENGALAMI KESAKITAN, MAKA ANDA TIDAK AKAN BERHASIL

    Saya berharap pelatih sepak bola saya waktu di SMA membaca ini, pernyataan ini sangat jauh dari kebenaran. Nyeri adalah cara tubuh Anda untuk memperingati Anda ... jadi DENGARKAN! Seperti halnya mesin mobil, jika ada sesuatu yang tidak beres, lampu mesin mobil akan menyala berkelap-kelip. Begitu pula dengan tubuh kita. Jika Anda melakukan latihan olahraga atau kegiatan yang menyebabkan rasa sakit, tubuh Anda akan mengubah pola gerakan otot Anda dan menghambat gerakan Anda sehingga menyebabkan ketidakseimbangan tubuh. Jika Anda merasa sakit ... Anda harus BERHENTI! Ubahlah cara Anda berolahraga, jika tidak berhasil atau masih sakit, pergilah ke dokter.
    Kita baru saja menghapus mitos tentang sakit pinggang. Jika Anda menderita sakit pinggang, jangan hilang harapan dan jangan menyerah. Tidak melakukan apa-apa akan memperburuk kondisi Anda, belum lagi ditambah stres dan sakit yang lainnya. Seperti yang Stuart McGill katakan, "Kesehatan pinggang yang optimal tidak datang dari tidak melakukan apa-apa." Menemukan keseimbangan yang tepat antara fleksibilitas, stabilitas, dan kekuatan adalah kunci dari penyembuhan sakit pinggang.”
  • sumber:http://keluarga.com/kesehatan/5-mitos-tentang-sakit-pinggang

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menilai Orang Lain

Ada cerita yang berkisah tentang bagaimana kita sering salah menilai orang lain. Menilai hanya dari kekuatan, kekayaan, good looking dan hal-hal lainnya.  Seekor anak anjing yang kecil mungil sedang berjalan-jalan di ladang pemiliknya. Ketika dia mendekati kandang kuda, dia mendengar binatang besar itu memanggilnya. Kata kuda itu : "Kamu pasti masih baru di sini, cepat atau lambat kamu akan mengetahui kalau pemilik ladang ini mencintai saya lebih dari binatang lainnya, sebab saya bisa mengangkut banyak barang untuknya, saya kira binatang sekecil kamu tidak akan bernilai sama sekali baginya", ujarnya dengan sinis. Anjing kecil itu menundukkan kepalanya dan pergi, lalu dia mendengar seekor sapi di kandang sebelah berkata : "Saya adalah binatang yang paling terhormat di sini sebab nyonya di sini membuat keju dan mentega dari susu saya. Kamu tentu tidak berguna bagi keluarga di sini", dengan nada mencemooh. Teriak seekor domba : "Hai sapi, kedudukanmu tidak lebih t...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cinta Yang Tak Terlihat

  Cinta Yang Tak Terlihat   Kenapa kita menutup mata ketika kita tidur? Ketika kita menangis? Ketika kita membayangkan? Itu karena hal terindah di dunia ini tidak terlihat...   Ketika kita menemukan seorang yang keunikannya sejalan dengan kita... Kita bergabung dengannya dan jatuh kedalam suatu keanehan serupa yang dinamakan CINTA   Ada hal yang tidak ingin kita lepaskan. Orang-orang yang tidak ingin kita tinggalkan. Tapi ingatlah... melepaskan bukan akhir dari dunia, melainkan awal kehidupan baru.   Kebahagian ada untuk mereka yang menangis, mereka yang tersakiti, mereka yang telah mencari, dan mereka yang telah mencoba...... Karena merekalah yang menghargai betapa pentingnya orang yang telah menyentuh kehidupan mereka...   CINTA yang agung, adalah ketika kamu menitikkan air mata dan masih peduli terhadapnya... adalah ketika dia tidak memperdulikanmu dan kamu masih menunggu dengan setia... adalah ketika dia mulai m...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Apa jadinya dengan otak kita yang mengecil?

Intan Lolitasari Penyakit Alzheimer belum banyak orang yang mengetahuinya, tetapi tatkala kemampuan berpikir dan mengingat seseorang semakin berkurang serta fungsi motorik tubuhnya semakin melemah banyak yang menduga itu hanyalah gejala awal dari kepikunan. Alzheimer adalah sebuah gejala atau sindrom yang diawali dengan terjadinya kematian sel-sel otak dalam jumlah besar dan secara bersamaan. Kemudian bila dilakukan CT scan pada otak penderita Alzheimer, maka akan terlihat dengan jelas bahwa volume otaknya mengalami pengerutan dan mengecil dari ukuran normalnya. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa Alzheimer lebih sering menyerang wanita berusia di atas 60 tahun ketimbang pada pria, kemudian tingkat keparahannya akan meningkat dengan sendirinya seiring bertambahnya usia seseorang. Pola makan dan gaya hidup tidak sehat, seperti jarang berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat sewaktu muda, ditengarai menjadi penyebab mengapa seseorang menderita Alzheimer dimasa tuanya. ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya