Langsung ke konten utama

Meluapkan emosi secara positif

Manusia tidak bisa terhindar dari hal yang satu ini. Walaupun sudah berusaha untuk sabar namun selalu saja ada hal yang memancing emosi Anda untuk naik serta rasa marah yang kadang-kadang lepas kendali. Akhirnya, hanya penyesalan yang ada. Berikut adalah cara melampiaskan emosi dengan sehat:

  • 1.Tenang dan berpikir positif

    Cobalah cari tempat yang paling tenang yang Anda sukai, kemudian diamlah sejenak, berpikir tenang, kemudian tariklah nafas dalam-dalam beberapa saat dan berusahalah berpikir secara positif mencari solusi dengan nyaman. Ini dapat membantu Anda untuk bertindak bijaksana tanpa harus menyakiti perasaan diri sendiri atau orang lain. Berpikir yang positif akan memancarkan energi yang positif juga. Jika suatu saat Anda sedang marah, coba berpikir sejenak dan katakan ke pada diri Anda sendiri, mengapa dan untuk apa Anda harus marah? Adakah manfaatnya?

  • 2.Menulis

    Bagi Anda yang senang atau hobi menulis, cara ini paling mudah membantu Anda untuk meluapkan emosi Anda. Tuangkan semua rasa kekesalan dan kemarahan Anda yang tak terhankan itu pada sebuah tulisan. Anda bisa menulis dan menuangkannya secara detail pada diari atau buku kesayangan Anda atau blog khusus yang Anda buat untuk privasi Anda sendiri. Banyak orang dewasa ini, ketika sedang dilanda emosi, mereka akan mem-_posting-_nya ke akun sosial media yang mereka punya. Mereka mungkin akan merasa sedikit lega karenanya. Namun, hal tersebut bisa memperburuk keadaan. Semua orang akan mengetahui keadaan Anda sebenarnya, yang seharusnya orang lain tidak perlu tahu. _Posting-_an yang negatif akan menimbulkan pemikiran yang negatif juga bagi orang lain.

  • 3.Curhat

    Anda bisa mencoba untuk berkeluh kesah kepada orang terdekat Anda atau orang yang dapat Anda percayai. Bisa orang tua, saudara, pasangan atau teman dekat Anda. Cobalah bijaksana untuk memilih orang yang mau mendengarkan curahan hati Anda. Mungkin saja Anda membutuhkan arahan atau nasihat dari orang tersebut untuk memberikan jalan keluar agar rasa emosi Anda bisa berubah jadi rasa damai. Walaupun mungkin tidak secara langsung menyelesaikan masalah Anda, tetapi setidaknya komunikasi dua arah tersebut bisa meredakan emosi Anda.

  • 4.Tidur

    Pergilah tidur! Ketika Anda mencoba untuk menutup mata dan tidur, secara tidak langsung emosi atau perasaan marah yang Anda rasakan akan hilang. Dengan tidur Anda membiarkan tubuh dan perasaan Anda untuk beristirahat. Biarkan rasa emosi itu pergi bersama mimpi dan ketika Anda bangun pikiran Anda akan jauh lebih tenang dan jernih.

  • 5.Berdoa

    Apapun kepercayaan dan keyakinan Anda, berdoa merupakan cara paling mudah dan ampuh yang dapat Anda lakukan untuk meredakan emosi. Berdoa akan melegakan hati, pikiran dan jiwa Anda. Efeknya akan membuat hati dan pikiran Anda menjadi teduh dan damai. Secara tidak sadar energi emosi seperti terlepas dari Anda.
    Cobalah fokus pada solusi positif untuk menghindar dari rasa marah atau emosi
  • sumber:http://keluarga.com/pertumbuhan/meluapkan-emosi-secara-positif

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

10 Film yang tak berani tayang dibioskop

Daftar film di bawah ini mungkin hanya bisa kalian tonton di rumah. Karena rasanya sangat sulit untuk tayang di bioskop. 1.Cannibal Holocaust (1980) Cannibal Holocaust adalah sebuah film horor kanibal dan thriller Italia yang di rilis pada tahun 1980 serta di sutradarai oleh seorang Sutradara yang berasal dari Italia, Ruggero Deodato. Sinopsinya ada seorang reporter memberitakan tentang hilangnya kru film secara misterius kemudian Alan Yates Sutradara, Faye Daniels pacar Alan sekaligus sebagai scriptgirl serta Jack Anders dan Mark Tomaso yang bekerja sebagai Juru kamera. Mereka berangkat menuju hutan di perbatasan antara Brazil dan Peru untuk mendokumentasikan keberadaaan suku-suku kanibal tersebut. Antropolog Profesor Harold Monroe di berikan tugas oleh New York University untuk mencari tahu apa yang terjadi pada kru film tersebut. Adegan-adegan menyayat hati akan banyak bertebaran diparuh 20 menit pada awal hingga akhir film. Aku pastikan anda akan terbelalak akan special ef...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Objek Wisata Alam Air Terjun Semirah Merambang Desa Tinting Boyok, Kecamatan Sekadau Hulu Kabupaten Sekadau Kalimantan Barat

Indonesia adalah suatu negara yang terdiri dari begitu banyak pulau. Pulau-pulau tersebut tersebar dari Sabang sampai Merauke. Dari begitu banyak pulau tersebut salah satunya adalah pulau Kalimantan Barat. Kalimantan Barat adalah salah satu provinsi yang merupakan bagian dari negara Indonesia dengan ibu kotanya adalah Pontianak. Pulau Kalimantan Barat juga dikenal dengan Pulau Boreno. Kalimantan Barat adalah suatu provinsi yang kaya akan keindahaan alam yang begitu mempesona. Keindahan alam tersebut tersebar di beberapa Desa, Kecamatan, maupun Kabupaten yang ada di kalimantan Barat. Salah satu daerah yang memiliki keindahan alam adalah Kabupaten Sekadau. Sekadau merupakan ibu kota dari Sekadau. Kabupaten Sekadau adalah suatu daerah yang merupakan bagian dari Provinsi Kalimantan Barat. Sekadau merupakan suatu Kabupaten  yang terbentuk atas dasar pemekaran dari Kabupaten Sanggau. Di daerah barat Kabupaten Sekadau berbatasan dengan Kabupaten Sanggau. Sementara di sebelah Timur dan ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Lubang Misterius Berisi Nyala Api Muncul

Lubang  yang isinya nyala api ditemukan di lereng bukit dengan kedalaman mencapai 300 meter.  Lubang  itu tepatnya tak jauh dari Urumqi, kawasan Otonomi Xinjiang. Foto itu yang diunggah  Shanghaidaily.com  itu menunjukan seorang pria sedang melihat ke dalam lubang yang tampak berwarna merah. Pemerintah setempat mengatakan, lubang itu diduga terjadi sebab pembakaran spontan lapisan batu bara yang berada di perut bumi. Lubang  itu muncul dan dilihat mata setelah permukaan tanah runtuh karena panas, kata pejabat setempat. Pemerintah memberikan peringatan keras kepada warga agar menjauh dari lubang itu karena panasnya diperkirakan mencapai 800 derajat celcius. Lubang  api memang sudah sering ditemui, seperti  Lubang  Namaskaro yang berada di dasar gunung Namatjall di Islandia. Hanya saja api dari lubang itu berasal dari kejadian vulkanik dan panas bumi gunung berapi.  Lubang  itu selalu mengeluarkan panas dan lumpur mendi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya