Langsung ke konten utama

Meluapkan emosi secara positif

Manusia tidak bisa terhindar dari hal yang satu ini. Walaupun sudah berusaha untuk sabar namun selalu saja ada hal yang memancing emosi Anda untuk naik serta rasa marah yang kadang-kadang lepas kendali. Akhirnya, hanya penyesalan yang ada. Berikut adalah cara melampiaskan emosi dengan sehat:

  • 1.Tenang dan berpikir positif

    Cobalah cari tempat yang paling tenang yang Anda sukai, kemudian diamlah sejenak, berpikir tenang, kemudian tariklah nafas dalam-dalam beberapa saat dan berusahalah berpikir secara positif mencari solusi dengan nyaman. Ini dapat membantu Anda untuk bertindak bijaksana tanpa harus menyakiti perasaan diri sendiri atau orang lain. Berpikir yang positif akan memancarkan energi yang positif juga. Jika suatu saat Anda sedang marah, coba berpikir sejenak dan katakan ke pada diri Anda sendiri, mengapa dan untuk apa Anda harus marah? Adakah manfaatnya?

  • 2.Menulis

    Bagi Anda yang senang atau hobi menulis, cara ini paling mudah membantu Anda untuk meluapkan emosi Anda. Tuangkan semua rasa kekesalan dan kemarahan Anda yang tak terhankan itu pada sebuah tulisan. Anda bisa menulis dan menuangkannya secara detail pada diari atau buku kesayangan Anda atau blog khusus yang Anda buat untuk privasi Anda sendiri. Banyak orang dewasa ini, ketika sedang dilanda emosi, mereka akan mem-_posting-_nya ke akun sosial media yang mereka punya. Mereka mungkin akan merasa sedikit lega karenanya. Namun, hal tersebut bisa memperburuk keadaan. Semua orang akan mengetahui keadaan Anda sebenarnya, yang seharusnya orang lain tidak perlu tahu. _Posting-_an yang negatif akan menimbulkan pemikiran yang negatif juga bagi orang lain.

  • 3.Curhat

    Anda bisa mencoba untuk berkeluh kesah kepada orang terdekat Anda atau orang yang dapat Anda percayai. Bisa orang tua, saudara, pasangan atau teman dekat Anda. Cobalah bijaksana untuk memilih orang yang mau mendengarkan curahan hati Anda. Mungkin saja Anda membutuhkan arahan atau nasihat dari orang tersebut untuk memberikan jalan keluar agar rasa emosi Anda bisa berubah jadi rasa damai. Walaupun mungkin tidak secara langsung menyelesaikan masalah Anda, tetapi setidaknya komunikasi dua arah tersebut bisa meredakan emosi Anda.

  • 4.Tidur

    Pergilah tidur! Ketika Anda mencoba untuk menutup mata dan tidur, secara tidak langsung emosi atau perasaan marah yang Anda rasakan akan hilang. Dengan tidur Anda membiarkan tubuh dan perasaan Anda untuk beristirahat. Biarkan rasa emosi itu pergi bersama mimpi dan ketika Anda bangun pikiran Anda akan jauh lebih tenang dan jernih.

  • 5.Berdoa

    Apapun kepercayaan dan keyakinan Anda, berdoa merupakan cara paling mudah dan ampuh yang dapat Anda lakukan untuk meredakan emosi. Berdoa akan melegakan hati, pikiran dan jiwa Anda. Efeknya akan membuat hati dan pikiran Anda menjadi teduh dan damai. Secara tidak sadar energi emosi seperti terlepas dari Anda.
    Cobalah fokus pada solusi positif untuk menghindar dari rasa marah atau emosi
  • sumber:http://keluarga.com/pertumbuhan/meluapkan-emosi-secara-positif

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menilai Orang Lain

Ada cerita yang berkisah tentang bagaimana kita sering salah menilai orang lain. Menilai hanya dari kekuatan, kekayaan, good looking dan hal-hal lainnya.  Seekor anak anjing yang kecil mungil sedang berjalan-jalan di ladang pemiliknya. Ketika dia mendekati kandang kuda, dia mendengar binatang besar itu memanggilnya. Kata kuda itu : "Kamu pasti masih baru di sini, cepat atau lambat kamu akan mengetahui kalau pemilik ladang ini mencintai saya lebih dari binatang lainnya, sebab saya bisa mengangkut banyak barang untuknya, saya kira binatang sekecil kamu tidak akan bernilai sama sekali baginya", ujarnya dengan sinis. Anjing kecil itu menundukkan kepalanya dan pergi, lalu dia mendengar seekor sapi di kandang sebelah berkata : "Saya adalah binatang yang paling terhormat di sini sebab nyonya di sini membuat keju dan mentega dari susu saya. Kamu tentu tidak berguna bagi keluarga di sini", dengan nada mencemooh. Teriak seekor domba : "Hai sapi, kedudukanmu tidak lebih t...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cinta Yang Tak Terlihat

  Cinta Yang Tak Terlihat   Kenapa kita menutup mata ketika kita tidur? Ketika kita menangis? Ketika kita membayangkan? Itu karena hal terindah di dunia ini tidak terlihat...   Ketika kita menemukan seorang yang keunikannya sejalan dengan kita... Kita bergabung dengannya dan jatuh kedalam suatu keanehan serupa yang dinamakan CINTA   Ada hal yang tidak ingin kita lepaskan. Orang-orang yang tidak ingin kita tinggalkan. Tapi ingatlah... melepaskan bukan akhir dari dunia, melainkan awal kehidupan baru.   Kebahagian ada untuk mereka yang menangis, mereka yang tersakiti, mereka yang telah mencari, dan mereka yang telah mencoba...... Karena merekalah yang menghargai betapa pentingnya orang yang telah menyentuh kehidupan mereka...   CINTA yang agung, adalah ketika kamu menitikkan air mata dan masih peduli terhadapnya... adalah ketika dia tidak memperdulikanmu dan kamu masih menunggu dengan setia... adalah ketika dia mulai m...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

INTEGRASI CORPORATE SOCIAL RESPONSIBILITY (CSR) DALAM PROGRAM PERENCANAAN PEMBANGUNAN DAERAH

INTEGRASI CORPORATE SOCIAL RESPONSIBILITY (CSR) DALAM PROGRAM PERENCANAAN PEMBANGUNAN DAERAH Oleh: Antonius Niot NIM E1021161069 Dr. Indah Listyaningrum, M.Si Email: antoniusniot@gmail.com Program Studi Pembangunan Sosial Fakultas Ilmu Sosial Dan Ilmu Politik Universitas Tanjungpura Pontianak 2018. A.     GAMBARAN UMUM CSR ( CORPORATE SOCIAL RESPONSIBILITY) CSR ( Corporate Social Responsibility ) merupakan tanggung jawab perusahaan yang menjadi salah satu kewajiban yang harus dilaksanakan oleh perusahaan sesuai dengan pasal 74 Undang-Undang Perseroan Terbatas (UUPT) Nomor 40 Tahun 2007 yang  mengatur mengenai Tanggung Jawab Sosial dan Lingkungan, dimana Perseroan yang menjalankan kegiatan usahanya di bidang dan/atau berkaitan dengan sumber daya alam wajib melaksanakan Tanggung Jawab Sosial dan Lingkungan tersebut. M elalui undang-undang tersebut, industri atau perusahan-perusahaan wajib untuk melaksanakan komitmen dari bisnis/perusahaan untuk berperilaku etis dan ber...
Baca selengkapnya